Il dolore della fine di una relazione è qualcosa che possiamo soffrire in più di un’occasione.
Il tempo che impieghiamo per accettare che una relazione è giunta al termine può essere diverso a seconda della persona e prima te ne accorgi, prima vedrai un importante progresso quando si tratta di rafforzarti.
Inoltre, questa consapevolezza che inizierai in un momento in cui la tua autostima è danneggiata, sarà essenziale per affrontare le relazioni future.
Modi per guarire un cuore spezzato
Quando ci lasciamo dobbiamo prenderci il nostro tempo. Non possiamo tentare di risolvere il problema rapidamente. I sentimenti hanno un processo di “lutto” e va rispettato perché altrimenti sarà più difficile e ci vorrà più tempo.
Durante i primi giorni devi evitare di isolarti completamente, anche se è ciò che desideri di più. La tristezza, il senso di colpa, la confusione e altri sentimenti possono diventare piuttosto opprimenti. Per accettare tutti questi cambiamenti, è consigliabile circondarsi di persone fidate che si prendono cura di te: amici, familiari e professionisti.
Quando decidi di fare il passo successivo, ti lascio una serie di cose che non dovresti fare mentre sei in procinto di cambiare:
Non lasciare che le tue emozioni ti controllino
Cerca di non vedere la fine della tua relazione come un fallimento. Considerala una nuova opportunità per imparare e crescere. Non importa se è il primo o hai già perso il conto, tutti possiamo conoscerci meglio e lavorare per migliorare le nostre capacità interpersonali, non importa quanti anni hai.
Sicuramente all’inizio ti sentirai molto arrabbiato per la relazione che è finita, anche per come è finita; Come vendicarsi del tuo ex partner o anche interferire nella sua vita ti passerà per la mente più di una volta. Che anche se all’inizio sembra che ti aiuti, l’unica cosa che farà è farti sentire peggio e non andare avanti.
Abbi cura di te
Non essere negligente, preparati, vai avanti con la tua vita. Svolgere la routine come se nulla fosse, anche migliorandola in certi aspetti che forse avevi abbandonato, magari facendo una dieta più sana ed equilibrata, facendo più esercizio, vedendo amici che non vedevi da tempo…
Cerca di essere paziente con te stesso, sii generoso e non picchiarti. Il dolore di una rottura non è solo emotivo, a volte si trasferisce a livello fisico: mal di testa, malessere generale, disturbi d’ansia. Se ti senti in colpa o ti vergogni per come è finita la relazione, non farà altro che aumentare il dolore, concedere auto compassione ed empatia a te stesso è essenziale per riconquistare la fiducia.
Non restare bloccato nel passato
Abbiamo tutti la tendenza a guardare indietro alle nostre vite, ricordando alcune relazioni con i “cristalli rosa”.
La fantasia del nostro cervello ci gioca brutti scherzi. Non tutto è buono come lo ricordiamo, il male tende a svanire ed è per questo che sembra meno grave. Questi pensieri spesso interrompono il nostro processo di guarigione perché ci portano all’angoscia. Dobbiamo mantenere la prospettiva quando ci vengono in mente queste idee. Non potremo mai riprenderci pensando a cosa sarebbe potuto essere e cosa non è stato.
I social network diventano la nostra corda, è meglio non sapere nulla di quella persona, quindi non vediamo le foto, se è iniziata una nuova relazione, se forse è meglio tornare alla storia…
Conserva i bei ricordi
Anche se la relazione fosse finita con una nota acida, probabilmente non era andata affatto male. È normale guardare indietro per vedere cosa era buono e potresti perdere alcune cose sul tuo ex e sull’amore che condividevano. Quando ti viene in mente un ricordo, permettiti di essere grato, ma vai avanti e non indugiare in quel ricordo.
Non ignorare il tuo dolore
Potresti pensare che sarebbe più facile e meno doloroso ignorare l’intera situazione. Anche se questo può farti sentire bene a breve termine, renderà solo più difficile il tuo recupero. Fingere non ti permette di crescere e non ti permette di relazionarti bene con gli altri.
Rivaluta quali sono le tue esigenze
Dopo una rottura è un buon momento per analizzare i tuoi bisogni e valutare le tue relazioni. Prenditi il tuo tempo per ristabilire i valori che desideri in un partner e ciò di cui hai bisogno.
Riprova quando sarà il momento
Forzare la situazione non aiuta, lascia che tutto faccia il suo corso. Ci sono persone che hanno sempre avuto un partner e trovano molto difficile stare da sole, sono abituate ad avere compagnia. Il senso di urgenza di trovare qualcuno toglie solo l’opportunità di conoscersi e di concentrarsi su se stessi.
Perdonare
Non puoi cambiare il passato, ma puoi imparare da esso. Ricorda che puoi cambiare il tuo comportamento o modo di pensare ogni volta che vuoi evitare di ripetere gli errori e quindi permetterti di crescere e continuare a sviluppare il tuo amore per te stesso.